張家口市第一醫院兒一科副主任 吳迎爽 

　　夏季是孩子們期待的季節，陽光、假期和豐富的活動為他們帶來了無數歡樂，是孩子們快樂的源泉。如何讓這些美好時光更安全、更健康，成為家長最關心的問題。

　　享受夏日美好時光

　　夏天，適合兒童的活動豐富多彩，以下幾類活動帶給孩子們無限快樂。

　　與水為伴的清涼樂趣

　　泳池、海灘、水上樂園是孩子的天堂，打水仗、學游泳、堆沙堡，盡情釋放活力。  

　　院子里的小型充氣泳池、水槍大戰、泡泡機，簡單也能讓孩子笑聲不斷。  

　　探索自然的奇妙冒險

　　露營與野餐：夜晚看星星、白天捉昆蟲、草地野餐，感受自然的生命力。  

　　植物觀察：種植小盆栽、觀察蟬蛻殼、收集樹葉標本，激發好奇心。  

　　夏日專屬的味覺盛宴

　　水果狂歡：冰鎮西瓜、芒果、荔枝，清涼解暑又營養。  

　　自制冰品：和孩子一起做水果冰棒、酸奶，健康又充滿成就感。  

　　自由奔跑的戶外運動

　　騎行與輪滑：傍晚騎車、滑板車比賽，鍛煉平衡感和勇氣。 

　　球類游戲：足球、羽毛球、沙灘排球，和小伙伴揮灑汗水。 

　　夏日旅行：海邊撿貝殼、山區避暑，一家人留下難忘回憶。

　　結交朋友的社交樂園

　　夏令營：自然探險、科學實驗、藝術創作，結交新朋友，培養獨立性。  

　　社區活動：露天電影、跳蚤市場、夏日音樂會，體驗集體生活的樂趣。

　　夜晚的浪漫與驚喜

　　螢火蟲之夜：在郊外或公園尋找螢火蟲，感受童話般的夏夜。  

　　遠離夏季常見疾病

　　夏季活動雖然豐富多彩的，但是，由于氣溫高、濕度大、蚊蟲活躍等因素，兒童容易患上一些季節性疾病。以下是常見的兒童夏季疾病及預防措施，請家長和孩子一起做好預防：

　　中暑

　　原因：高溫下活動、水分補充不足、長時間暴曬。  

　　癥狀：頭暈、惡心、體溫升高（可達40℃以上）、皮膚干熱、煩躁或昏迷。  

　　如何做好預防？  

　　避免高溫時段（10:00–16:00）外出。  

　　穿透氣衣物，戴遮陽帽。  

　　及時補充水分（白開水或淡鹽水）。  

　　出現中暑癥狀時，立即轉移到陰涼處，用濕毛巾降溫，嚴重時就醫。

　　急性胃腸炎

　　原因：食物變質、細菌/病毒感染（如大腸桿菌、輪狀病毒）、冷飲過量。  

　　癥狀：惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱，嚴重時可脫水。  

　　如何做好預防？

　　飲食衛生：食物煮熟，避免隔夜飯菜。  

　　少喝冰鎮飲料，少吃生冷食物（如涼菜、刺身）。  

　　勤洗手，尤其是飯前便后。 

　　腹瀉時口服補液鹽防脫水，嚴重時就醫。

　　手足口病

　　原因：腸道病毒（如柯薩奇病毒）感染，夏季高發，多見于5歲以下兒童。  

　　癥狀：發熱，手、足、口腔出現皰疹或潰瘍，可能伴有食欲不振。  

　　如何做好預防？

　　接種EV71疫苗（預防重癥）。  

　　避免接觸患者，不去人群密集場所。  

　　玩具、餐具定期消毒，勤洗手。

　　急性結膜炎

　　原因：細菌或病毒感染，接觸傳播。  

　　癥狀：眼睛紅腫、分泌物增多、畏光、流淚。  

　　如何預防？

　　不共用毛巾、臉盆。  

　　避免揉眼睛，接觸患兒后洗手。  

　　及時就醫，遵醫囑用抗生素眼藥水。

　　曬傷

　　癥狀：皮膚發紅、疼痛、脫皮，嚴重時起水皰。  

　　如何做好預防？  

　　外出前30分鐘涂兒童專用防曬霜（SPF30+）。  

　　戴寬邊帽、穿防曬衣，避開正午陽光。  

　　曬后冷敷或涂蘆薈膠舒緩。

　　夏季感冒熱傷風

　　原因：空調溫度過低、室內外溫差大。  

　　癥狀：流涕、咳嗽、發熱、咽痛。  

　　如何做好預防？

　　空調溫度設置在26℃左右，避免直吹。  

　　出汗后及時擦干，更換濕衣物。  

　　多喝溫水，保證睡眠。

　　蚊蟲叮咬

　　常見問題：叮咬后紅腫瘙癢，可能傳播登革熱、乙腦等。 

　　如何做好預防？ 

　　使用兒童驅蚊劑（含避蚊胺或派卡瑞丁）。  

　　安裝蚊帳，穿長袖衣褲。  

　　被叮咬后涂爐甘石洗劑止癢，避免抓破感染。

　　皮膚感染

　　原因：高溫潮濕導致細菌滋生，抓破皮膚后感染。  

　　癥狀：皮膚紅腫、化膿、疼痛。  

　　如何做好預防？

　　保持皮膚清潔，勤剪指甲。 

　　蚊蟲叮咬或痱子處避免抓撓。  

　　感染時就醫，使用抗生素藥膏。

　　另外，還要注意以下事項：

　　飲食調理：多吃清淡食物（如綠豆湯、冬瓜），少吃油膩和冷飲。  

　　游泳安全：選擇清潔泳池，防止溺水或結膜炎。  

　　空調清潔：定期清洗濾網，避免滋生細菌。  

　　及時就醫：若孩子持續高熱、精神萎靡、脫水，需立即就診。

　　總之，家長要密切關注孩子的身體狀況，保持環境衛生，合理作息，幫助孩子健康度過夏季。

　　(曹曉燕 屈海洋)