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孩子為什么會發胖

2025-05-27 15:59:41  來源:張家口新聞網

  不良生活方式延續。肥胖兒童常常有嗜甜食、重口味、偏食或挑食等不良飲食習慣;生活中也常有缺乏有效鍛煉、作息不規律等問題。如果不加以干預,這些不健康的生活方式是不會因年齡的增長而改變的,這就導致身高雖然長了,但體重仍然超標。

  脂肪細胞變大變多。脂肪細胞好比一個個“小倉庫”,專門用來儲存能量,它們體積越大、數量越多,就越肥胖。脂肪細胞數量在青春期左右達到“峰值”,后面基本不再增長。與體重正常的孩子相比,肥胖兒童的脂肪細胞不僅更大,而且數量更多,等到成年后自然更易肥胖,體重管理的難度也必將大大增加。

  肥胖會影響長高。研究表明,肥胖女孩易出現性成熟年齡提前,男孩則相反,易出現性發育延遲,這兩種情況都會影響孩子的正常生長。此外,不少肥胖兒童骨齡超前,也會導致孩子最終身高受影響。

  那么,孩子什么階段最容易發胖呢?

  0—2歲的嬰幼兒期。這是兒童生長發育、體重增長最快的時期,即出生后的“第一個生長高峰”,一定要注意避免過度喂養,及時科學添加輔食。

  3—6歲的學齡前期。該階段孩子咀嚼能力尚弱,容易出現挑食、偏食等飲食行為,也易有運動不足等問題。可通過繪本閱讀、親子食育等方式,積極教育引導孩子養成均衡膳食習慣。

  10—18歲的青少年期。這是“第二個生長高峰”,也是肥胖高發期。孩子往往食欲大增,應保證均衡合理飲食,選擇健康零食如水果、牛奶、堅果,每天堅持1小時中等強度運動,規律作息。家長們也要做好引導、監督與陪伴。(人民日報海外版)武雅楠 整理

編輯:李雅雯
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