眼下正是萬物盎然之際，動一動，氣血才能“跑”起來，平時容易感到疲乏的人更應如此。想養氣血的人，多去戶外走走，逐漸增加體力活動，比如散步、踏青、慢跑、徒步等，不宜久躺久坐，以免陷入惡性循環，導致氣血更加淤堵。為身心做一套自然療法，給氣血“充充電”：

　　★曬太陽，補陽氣。中醫認為“背為陽，腹為陰”，每天在朝陽初升時曬曬背，同時可進行深呼吸練習，有助于提升氣血的運行效率。曬太陽還能促進維生素D的合成，增強免疫力。

　　★看風景，疏肝氣。氣血不足的人往往肝氣郁結，欣賞美景，能夠讓人心曠神怡、忘卻煩惱，從而達到疏肝解郁的效果。

　　★爬爬山，滋養心肺。爬山是鍛煉心肺功能的最佳運動之一。隨著登高，呼吸逐漸變得急促，心跳也加快了節奏。每一次深呼吸，都能讓肺部得到充分的擴張和舒展。

　　★踏踏青，養脾胃。養脾胃是維持健康的關鍵。“出門踩大地”有助于促進脾胃的運化功能，同時還可以揉腹、搓腰等，以增強運脾之效。

　　★抱抱樹，療身心。擁抱大樹，人能夠感受到大自然的溫暖與力量，有助于緩解壓力、改善情緒。大樹釋放的負氧離子和芳香物質，有助于鎮靜安神，改善失眠、焦慮等癥狀。