夏天適當(dāng)吃些“冷飲”，能解熱、提神、恢復(fù)食欲，但一定要找準(zhǔn)時(shí)機(jī)。中醫(yī)認(rèn)為夏季人的脾胃功能偏弱，吃生冷的東西容易拉肚子。最好在中午12點(diǎn)~15點(diǎn)間吃冷飲，此時(shí)陽(yáng)氣最盛，能減少冷飲刺激。
此外，飯后吃冷飲傷害相對(duì)較小，空腹吃冰，會(huì)對(duì)胃腸造成刺激。邊吃邊喝冰飲也不好，別在運(yùn)動(dòng)或勞作過(guò)后猛吃冷飲。吃冷飲時(shí)建議先在嘴里含大約5秒鐘再慢慢吞下，遵循“入口不冰齒”的原則。冷飲一次別吃太多，至少間隔2小時(shí)。冰鎮(zhèn)飲料每次不要超過(guò)150毫升，雪糕、冰棒最多一根，偏頭痛人群、老人、兒童慎吃。
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