美國(guó)睡眠專家克里斯托弗·溫特博士表示，大腦在清醒時(shí)發(fā)出的是β波，入睡期間發(fā)出α波和θ波，深睡期發(fā)出δ波。在閉眼養(yǎng)神的狀態(tài)下，大腦更多的發(fā)出α波和θ波，這意味著，此時(shí)腦電波表現(xiàn)與睡眠期間基本相同。
換句話說(shuō)，當(dāng)你午睡睡不著或者晚上失眠時(shí)，不要太焦慮，閉目養(yǎng)神時(shí)大腦就已開(kāi)啟了“待機(jī)模式”，幫助恢復(fù)精力，給身體一定的時(shí)間自我修復(fù)。
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