長期吃黑米的人，身體會發生3種變化 1、對腎臟健康有益：黑米是很好的補腎食物，有助于增強身體的新陳代謝； 2、有助于減肥通便：吃黑米有助于潤腸通便，還可以增強飽腹感； 3、讓皮膚更健康：黑米當中含有豐富的維生素B族成分，維生素B族成分可以增進皮膚的健康。
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