1.海鮮+啤酒

鮮美的海鮮加上舒爽的啤酒，是很多人都喜愛的美食，然而這也是最傷腎的“痛風套餐”。

食用過多的海鮮會導致人體產生大量尿酸等代謝廢物，加重腎臟負擔，損害腎臟健康。

而過度飲酒還可能會誘發高尿酸血癥等疾病。

2. 火鍋

火鍋中的食物，如豆類、動物內臟等都屬于高嘌呤食物，而涮肉的湯汁中嘌呤含量也很高，容易導致尿酸升高。尿酸主要經過腎臟排出，如果尿酸過高，可能會沉積于腎臟中，導致尿酸性腎結石。

另外，火鍋中也常常含有高脂肪、高熱量的食物，若攝取過多，會使血糖升高，出現糖

尿病，而糖尿病的并發癥之一就是腎病。即使沒有糖尿病，高血糖也會造成腎功能損害。

3. 快餐

可樂配漢堡、炸雞配薯條是很多年輕人的心頭好，但吃多了也會很傷腎。長期食用洋快餐會導致體內的血尿酸濃度升高，引發高尿酸血癥。

而腎臟是人體內重要的負責排泄廢物和毒素的器官，血尿酸濃度升高對腎臟的毒性非常大，很容易造成腎器官病變，最后發展成慢性腎功能衰竭，即尿毒癥。

4. 運動型飲料

運動型飲料中富含鉀、鈉、鈣、鎂等電解質。運動量少的人，尤其是中老年喝了運動型飲料后，這些電解質只能通過腎代謝排出，會加重腎臟負擔，引起腎功能異常。

5.高鹽食物

很多人平時喜歡吃高鹽的重口味食物，尤其是咸菜。咸菜在腌制的過程中會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓升高，腎臟血液無法維持正常量，從而導致腎病。

能吃出來的腎臟疾病，自然也就能吃回去。多吃以下4種食物，掌握正確的膳食方法，腎會感謝你。

來源：人民日報

編輯：劉穎莉