5月4日上午，張家口市宣化區(qū)政府新聞辦召開新冠肺炎疫情防控工作第二場新聞發(fā)布會，就如何做好個人常態(tài)化防控？區(qū)衛(wèi)健局副科級干部宋麗娟建議：一要及時關注疫情信息。從官方媒體了解疫情最新信息，科學防護，做到不信謠、不傳謠。二要學會調整情緒。通過閱讀書籍、聽音樂，釋放緊張、排憂解郁。三要進行適當?shù)捏w育鍛煉。比如慢走、仰臥起坐等運動改善情緒。四要保持規(guī)律作息。保證充足的睡眠時間，勤洗手、常通風。
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