一項(xiàng)發(fā)表在《科學(xué)報(bào)告》期刊上的研究發(fā)現(xiàn)，抗阻力訓(xùn)練可能是重塑肌膚青春的重要手段，抗阻力訓(xùn)練包括俯臥撐、深蹲、舉啞鈴等，通過抵抗外部阻力來增強(qiáng)肌肉力量和耐力。
與有氧運(yùn)動(dòng)相比，抗阻力訓(xùn)練提高基礎(chǔ)代謝率的同時(shí)，能顯著降低體內(nèi)炎癥因子的活性，減緩皮膚的衰老過程，還能重建皮膚的真皮細(xì)胞外基質(zhì)，讓皮膚更緊致、有彈性，看起來更年輕。
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